你是否常常感到疲倦？
可能是你吃的不健康，或是睡眠不足造成的。
但最關鍵的一點是：你的活動量不足！
關於因老化造成的疲憊感，最好的方式就是規律且有一定強度的運動。
如果你覺得運動只會讓你的身體更累，這可是大錯特錯的觀念。事實上，當你運動得越多，你的身體會產生更多的體力。當久坐不動的人開始運動之後，比起那些一直長久坐著的人，會更不容易產生疲倦。
現在就起身走一走，增加自己的體力吧！
資料來源／營養共筆
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