走路是人類與生俱來的行為，但你真的會走路嗎？
很多人從沒察覺自己的走路是不正確的。回想一下，自己在走路時是否有搖搖晃晃、大幅度擺手的習慣？這些錯誤的走路習慣，經年累月可是會對身體造傷害。
五種走路時容易犯的錯誤：
1.姿勢不正確
不正確的走路姿勢主要有二種：低頭，或是頭抬過高。這二種姿勢會讓身體失去平衡，使背部下方肌肉受到過大壓力，進而造成拉傷和疼痛。
正確的姿勢為雙眼目視前方，讓脖子和身體維持一直線。
2.過度放鬆的身體
大幅度擺手、步伐過大，都是在走路時讓身體處於過度放鬆時的行為，這些走路姿勢長期下來恐會引起脛部發炎和酸痛。
正確的姿勢為保持臂緊貼身體，理想的擺動方是為手臂彎曲90度，手肘貼緊身體，前後擺動；步伐保持統一，不宜過大。
3.裝備問題
許多人走路時會攜帶很多不必要的”裝備”，過重的裝備會造成肩膀和手臂的傷害，若一定需要攜帶，請使用雙肩背包。而最重要卻也最容易被忽略的走路用品：飲水，是必須隨身攜帶的。
4.速度控制不當
突然的快走或停止，使身體沒有適度熱身或緩衝，長期以這樣的方走路，容易使身體某些部位產生痠痛等。
正確的方式為慢速起步，前5分鐘散步，再慢慢加速，結束前的5到10分鐘開始減速，使身體逐漸冷卻放鬆下來。
5.只走同一條路
許多人因惰性而不願計畫不同的走路路線，總是走在同一條路，然後又覺得無聊與沉悶。
改變不同的路線，可以提高動力；專家建議每周步行的距離最多只適宜提高5%，偶爾也可休息一二天，避免造成過勞。
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