面對工作與生活壓力，常常讓人感到身心俱疲。市面上推出很多「放鬆紓壓療程」，但一堂課通常要價不菲。不妨來學學「太極漫步」，用最簡單又免費的走路來達到身心靈放鬆。
首先將內心放空，再將四肢及頭部放鬆，任其自由擺動。接下來跨出第一步，並同時確保全身仍處於放鬆的狀態，踏定後再跨出第二步。在走動的過程中，一定要保持全身放鬆，此時會漸漸覺得身體暖洋洋，比快走、慢跑還要舒服的感覺。
在實行太極漫步一陣子後，身體會因鬆沉而有加重向下的力量，如果走路姿勢不正或骨架不直，可能會產生痛感，此時只要觀察哪裡不適，並逐步調整即可。
資料來源／自然生活網
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