運動有益健康，這是大家都耳熟能詳的事。只是，嘴上要多動，身體倒是很誠實的”懶得動”。其實只要每周四次15分鐘的走路，就能延年益壽。
義大利的一項研究追蹤200位平均80歲的老人長達10年，這段時間內監測老人們的生活方式、健康習慣等，這200位老人有80%都是有體力活動者。
研究結果顯示，每週步行4次，每次至少15分鐘的老人，總體生存率最高。研究者表示，走路對老人來說是相對簡單容易的運動，加上走路能提高免疫系統、強化骨骼、預防心臟與其他可能致死原因。
資料來源／常春月刊
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