年過35，想透過運動瘦身，慢跑可不再是你的最佳選擇。 從醫學的角度，35歲之後，跑步對身體帶來的負擔和健康損害偏高。想要健康的瘦身，就從每天的走路開始吧！ 8種走路就能收藏的好處 ⑴預防和治療心臟病、高血壓等多種疾病 ⑵瘦身效果好，又不會造成身體負擔 ⑶舒緩精神緊張、壓力 ⑷減緩身體老化，延長壽命 ⑸提升耐力、身體柔軟度 ⑹因運動造成的傷害很低 ⑺增加有益的脂蛋白 ⑻增強腰部與腿部肌肉 資料來源／燃燈雜誌
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