許多人一到了冬天，就會出現手腳冰冷的情況。明明已經穿的像隻熊了，還是無法讓手腳暖和，這主要是因為體質虛冷所引起的。 肌肉是人體最容易產生熱能的部位，因此在冬天需要多多活動身體來增加肌肉量。建議平時就要保持健走或慢跑等輕度的運動的習慣。如果遇到天氣真的太冷，可選擇在室內的運動場，以走路的方式增加身體活動，達到促進新程代謝、提升肌力等作用。
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