我們都知道走路的好處很多，但你還是不知道開怎麼開始，或是你開始，但不知道該怎麼堅持。
分享幾個從生活中培養走路習慣的好方法給大家。
1.找一個步行30分鐘可抵達的早餐店
許多上班族都習慣外食，建議每天醒來，先步行30分鐘讓身體和大腦清醒，然後開始吃早餐，用餐後再去上班。回程時，一樣搭車至早餐店，再步行回家。
2.提早二個捷運站下車
捷運二站之間的步行時間約15分鐘，只要上下班都提早二站下車，持之以恆走一個月，下半身將得到很好的雕塑，同時也能降低血壓。
3.固定的走路社團
如果一個人走太難堅持，不妨參加走路社團，透過同伴的力量，激發自己走路的動力。
資料來源／晨星健康養生網
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