科學已經證實步行對於代謝症候群的預防及改善非常有效。近年來的研究也發現，步行與癡呆症的預防及長壽也都有所關聯。
每天走30分鐘，你可以獲得下好處：
1.前額葉的活動變得活躍，讓引起失智症發作的腦栓塞現象難以發生，不容易罹患老年癡呆症。
2.讓具有降血壓功效的牛磺酸數值增加，高血壓的患者可以降低血壓。
3.讓你的氧氣攝取量提高為一般的7~8倍，提高心肺功能。
4.消除高血糖、高血壓、高血脂症，預防或改善新陳代謝症候群。
資料來源／Just in time
文章連結／http://goo.gl/HLjk13
Curamobi整理