許多人覺得自己每天都在「走路」，為什麼還需要「健走」？
「健走」有別於一般的步行，正確健走方式為：
1.手肘彎曲呈90度，擺動手臂帶動步伐
2.以短踏、快步為原則前進，避免步伐過大造成無效率的消耗
3.持續15至30分鐘
最重要的是身體姿勢：試著雙手直直高舉過頭，挺直脊椎且不聳肩，縮小腹以用到核心肌群。保持頸部與肩膀放鬆，頭部向上，雙眼直視前方。
如果你不喜歡運動後濕濕黏黏的感覺，那你一定要來體驗「健走」的瘦身樂趣喔！
資料來源／NOWnews
文章連結／http://goo.gl/5Mc0xj
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