癌症是台灣10大死因之首，而台灣癌症死亡率高過多數先進國家。對抗癌症，已是我們不可忽視的課題。
不想被癌細胞纏上身，來瞧瞧這「世界上最便宜的10個防癌小處方」吧！
1.喝豆漿可防「女性癌」
豆漿含有「大豆異黃酮」，它對所有和雌激素有關的癌症都有預防作用，比如乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌。但已經患有這些癌症的人，最好不要喝豆漿，以免對癌細胞形成刺激。
2.每天走路1小時
胰腺癌和身體熱量過高有關，走路可以消耗熱量，可直接預防胰腺癌。運動後出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。
3.每天喝六杯水
這是因為喝水可以增加排尿、排便次數，把其中可能刺激膀胱黏膜、結腸的有害物質排出。
4.吃飯拌蔥蒜
蒜素含有抗氧化作用，可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量。有研究表示，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。建議將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。
5.曬15分鐘太陽
維生素D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。但為避免暴曬增加皮膚癌風險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。
6.每天四杯綠茶
日本研究發現，每天只要喝四五杯茶，就能將癌症風險降低40%。建議最佳飲茶溫度應該是攝氏60度左右，茶浸泡5分鐘後，其中有效成分才能溶在水裡。
7.開窗半小時
裝修的房子除了含有甲醛，另外有一種致癌氣體：氡及其子體。每天開窗半小時，使氣體濃度降到與室外相同。天然氣燃燒後也會產生氡，燒水時最好打開窗戶，並關起臥房的門。
8.用乾毛巾擦背
東京大學研究指出，摩擦受熱會激發背部皮下肌肉組織裡一種細胞，引起吞蝕並破壞癌細胞的作用。用乾毛巾直式、橫式反復摩擦整個背部10分鐘左右，直到皮膚通紅發熱為止。
9.一口飯咬30下
美國喬治亞大學實驗發現，唾液有很強的「滅毒」作用，能讓導致肝癌的黃麯黴素的毒性在30秒內幾乎完全消失。因此一口飯最好嚼30次，才具有防癌作用。
10.睡飽7小時
美國癌症研究會調查發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的幾率高47%。最好晚上10點半前開始準備就寢，保證11點前入睡，早上6-7點起床。
資料來源／新華網
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