想瘦身，不一定只能靠激烈運動來達成目的，過於激烈的運動，還可能會讓你「很傷心」。
介紹幾種走路瘦身法，輕鬆達到不同瘦身效果！
1. 普通散步法
用慢速和中速行走，每次30-60分鐘，每日2-3次。
2. 定量步行法
在平地和坡地上步行。先在30度斜坡上步行100米，漸漸增至在50度斜坡上行走15分鐘，再在平地上行走15分鐘。
3. 快速步行法
每小時步行5-7公里，每次鍛煉30-60分鐘。步行時心率控制在每分鐘120次以下。
4. 擺臂散步法
散步時兩臂有節奏地向前後擺動，可增進肩帶胸廓的活動。
5. 摩腹散步法
一邊散步，一邊按摩腹部，對消化不良和胃腸疾病的人有益處。
資料來源／新唐人
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