現代人幾乎都有一個通病：「便秘」或「排便不順」，除了吃益生菌、酵素，不妨試試「走路」吧！
走路是人類生存的基本活動能力，走路除了可以運動健身、提振精神、放鬆心情，物理治療師指出，正確的姿勢步行可以降低膝蓋和腿部負擔，理想的走路速度可維持在每小時3~4公里，每天步行30分鐘的自然動力，可以形成一股替腸胃道「按摩」的作用，讓糞便順利排出體外。
【正確走路5要訣】
1.站直挺胸，身體自然站直，雙手自然下垂手肘微彎。
2.抬起大腿準備邁開步伐。
3.將小腿往前伸出。
4.膝蓋自然打直。
5.以腳腳後著地，將體重逐漸移到腳尖，再用腳尖的推動力開始走下一步。
資料來源／華人健康網
文章連結／http://goo.gl/Go4Iyb
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