許多評估身體活動的量測，都會將計步器納入其量測設備之一，這是為什麼呢？
無論是何種形式的計步器，幾乎都是需要配戴在量測對象身上，因此計步器可作為個體活動範圍的量測。透過計步器可得知每日的行走步數，並透過個人資料進一步得知行走的距離、消耗的熱量，這些資料都可做為健康管理或研究的依據。
根據行政院衛生署的研究顯示，台灣成年人每日平均步行步數約在6千至7千步。那裡想的每日行走步數應該是多少呢？
美國政府健康部門針對成人的每日行走步數建議量為至少8千5百步，而台灣則是提出「每日一萬步、健康有保固」的口號。無論每天應該行走的步數是多少，重點都是在呼籲民眾「動」起來。
現代生活幾乎發展為「坐式」生活，而「久坐」正是慢性病、心血管疾病與其他文明病的影響因素之一。先不管你每天該走多少步，開始改變自己的移動方式，辦公樓層不高就爬樓梯、提早一站下車走回家、工作一個小時起身走個5分鐘等，都是可以改善因「久坐」對身體累積的傷害。
資料來源／透過健走，促進健康_徐錦興副教授
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