「走路是最好的養生運動」，台北縣自然養生休閒協會常務理事兼講師謝東明表示，走路時適當擺動手臂，可達到全身運動的效果，不僅能增進健康，還能趕走體脂肪。
走路對心肺功能、細胞活力增進、肌腱與骨骼保養都有很好的益處，當走路時的心跳到達每分鐘一百四十下左右，有助於促使人的皮膚、肌肉、骨骼代謝率劇增，讓皮膚更光澤、水水嫩嫩，同時骨骼更強硬、肌腱更柔軟又有彈性，當然五臟六腑也跟著活化，人的臟腑組織功能也會有所提升。
走路運動適合在餐後四十分鐘後開始走，能將吃進來的過剩醣類燃燒掉，以便減少脂肪的堆積，如此可以說是一舉數得。
資料來源／東南亞人力仲介
文章連結／http://goo.gl/EqTR0J
Curamobi整理