根據統計，台灣年逾50歲的中老年人，每2人就有1人罹患不等程度的退化性關節炎，一走就痛，不少人因此整天窩在家裡，導致症狀惡化速度加快，最後連走路都無法走。
人都會老，身體的關節也一樣，都會因使用磨損與年歲增長而退化。一旦出現退化性關節炎，也要有正確的觀念，才不會讓症狀繼續惡化。
對於許多中老年人來說，走路是最好的保養運動，但如果整處於關節疼痛之時，也不要勉強運動，如果狀況允許，建議使用第三隻腳(枴杖)，來分擔身體的重量，減輕關節的負擔。
骨科醫師表示，規律性的走路運動是退化性關節炎患者的最佳選擇，每天至少走個半小時，同時多曬曬太陽，因為陽光可將維生素D活化為D3，增加鈣質吸收，有效防止骨質流失，延緩退化性關節炎的出現。
資料來源／羅豐部落格
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