很多人都把走路作為每天的基本運動來達到減肥目的。倒底該如何走路才能快速的瘦身呢？
1.每週5天，每天30分鐘。
2.運動強度中等即可，讓身體溫和地活動。
3.運動時間太長或強度太強也會虛耗氣血。
走路姿勢：
抬頭挺胸縮小腹，步行時腳跟先落地，重心再移至腳掌，最後才是腳尖，身體重心保持中正。
走路時間：
運動時剛開始會先消耗醣類，20分鐘後才會開始燃燒脂肪。因此健走燃脂的秘訣，在於每週5天，每次最好能走1萬步以上(約需1小時)。
走路速度：
脂肪分解的因素與走路速度有關，以健康的輕壯年男女來說，5-6公里/每小時的快速健走，最能真正達到消耗脂肪的目的。
何時走路？
在餐後2小時步行40至60分鐘，體內消耗的脂肪最多，是健走減肥的最佳時間。
但要記得，運動後不要再吃高熱量食物。
資料來源／天天養生 健康一生
文章連結／http://goo.gl/0KD0Br
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