有關你身體的數字，除了身高、體重，相信你應該也認識「體脂肪」，那「內臟脂肪」呢？
近年，在身體健康管理中，除了基本的體重與體脂肪控制，內臟脂肪也是健康管理的重要指標。內臟脂肪是人體脂肪的一種，它主要存在於腹腔內，包覆人體臟器，對內臟有支撐和保護的作用。
內臟肥胖指體內營養過剩，脂肪不斷堆積在腹部內臟，容易引起肥胖症、高血壓、糖尿病、高血脂等一系列複雜的生活習慣病的狀態。
若患有內臟肥胖，併發糖尿症的幾率將會比平時高出7-9倍，併發心肌梗塞，腦溢血的幾率也會比平常高出大約3倍左右。
預防內臟肥胖，可以從以下幾點做起：
1.多攝入纖維素、少吃碳水化合物 2,避免高卡路里、高鹽分、高脂肪 3,三餐按時進食、每餐八分飽 4.早餐一定要吃 5.每天堅持散步與適當運動 6.注意睡眠和休息
資料來源／台灣WiKi
文章連結／http://goo.gl/sZTfWZ
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