1.「低強度運動」比「高強度運動」對心臟更好
運動強度是依據身體在運動時感受到的吃力程度，換算成差不多的心跳數作判別。美國國立衛生研究院發現，「低強度運動」比「高強度運動」對心臟來說更健康。
2.花一點時間讓大自然修復你的「心」
每週花一些時間到戶外走一走，不管只是坐在公園或是騎個腳踏車，都可紓緩壓力、降低血壓，有助於降低心血管疾病發生。
3.時常與朋友或家人聯繫
時常與朋友和家人的聯繫可以幫助你保持積極、樂觀的態度，尤其是生活遇到困難或是感到憂鬱時更是如此。
4.多吃有益心臟健康的食品
多從平時的飲食中攝取對心臟有益的食物，包括：鮭魚、磨碎的亞麻子、燕麥片、黑豆、生杏仁、核桃、糙米。而蔬果方面包括：橙黃色蔬菜、菠菜、花椰菜、番茄、蘆筍、柑橘、藍莓。
5.每天睡滿6至8小時
每天擁有6至8小時的睡眠，可以幫助身體好好充電、趕走前一天的疲勞，讓你隔天充滿精神與活力！
6.盡情的大笑與玩樂
科學家發現，少煩惱與樂觀的態度可以療癒和趕走疾病，對健康有很大的好處！
資料來源／健康達人網
文章連結／http://goo.gl/bOSVWh
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