隨著台灣人口年齡層逐漸老化，約有1/5的年長者有膝蓋退化的問題。
現代人很重視養生，也會積極安排時間運動。但是許多人卻容易忽略一件事，在日常生活中的大小扭傷、撞傷，都會讓關節產生小裂痕，這些小裂痕如果沒有給予時間讓身體修復，就會造成關節的磨擦、受損；隨著損傷的累積，等年紀大了，這些傷害就會讓人痛苦難耐。
臺大醫院楊榮森醫師表示：「膝關節保養是一輩子的，不是要追求極致的身體強壯，而是要讓自己有個健康的生活。」適度的運動及適時的休息都有助於膝蓋健康，走路時要注意控制力道、減輕身上負重、盡量透過靈巧的動作去走不平穩的地形，並控制自己的體重，以避免不必要的傷害。
如果因為膝關節退化，經醫師評估需要置換人工膝關節時，務必要注重更換後的保養，並且要適度的休息，以免因為受傷或感染造成人工膝關節的破損。
資料來源／健康達人網
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