乳癌已躍升台灣婦女癌症排名第一，美國臨床腫瘤醫學會建議婦女多運動，可預防乳癌，或是乳癌後消除部份後遺症。
運動有助降低女性罹患乳癌的風險，原因在於減少體脂肪以及減少會導致乳癌的雌激素的水準。從研究看來，可以確定透過運動減少體脂肪，也就可以降低雌激素的水準，這對於進入更年期的女性來說尤其重要。研究也指出其他可能性，包括運動可以減少身體發炎，從而降低癌症發生。
而許多因乳癌進行化療的女性，都表示化療後覺得自己的思考與記憶都受到影響。不過根據一項研究結果，建議這些有「化療腦」的婦女做有氧運動，可以改善這種情況。研究團隊研究團隊找來 20 位平均年齡 53 歲、過去三年內做過乳癌治療、並且有思考與記憶困難的婦女，將她們分為兩組，一組持續運動 6 個月，另一組則無。
實驗結果顯示，運動組在六個月後，比起控制組在言語流暢度、視覺追蹤都有進步，也都表示有了更好品質的生活，思考與記憶的困難也有所改善。
所謂的化療腦，症狀包括失憶、思考變緩慢或無法組織化、難一心多用，具體的表現之一，是難以專心或用對字詞去完成一個句子。醫界目前還不清楚化學治療或放射線治療如何造成這種情形。另外婦女在停經後或懷孕時，也可能因體內荷爾蒙改變，暫時產生記憶方面的問題。某些研究是建議多用腦可以有所幫助。
資料來源／營養共筆
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