你是否還在回味昨夜的美夢呢？但也有人會說：做了一夜的惡夢，好累啊！
到底作夢是怎麼一回事呢？
作夢都是在快速動眼期發生，因此每個人每天晚上睡覺都會作夢，只是在睡醒之片刻中是否還記住或編織美夢。
醒在非快速動眼期的人沒有做夢的感覺，醒在非快速與快速動眼期的人有作夢的感覺，在醒來那片刻將夢中影像給予合理化及邏輯化就形成「美夢」或「惡夢」。
作夢是睡眠調整的一個重要指標，因此作夢太多或發作在快速動眼期之睡眠障礙(如夢魘，即因惡夢而驚醒)，是一種生理上需要增加白天運動之提醒；反之睡眠障礙發生在非快速動眼期時(如夜尿、夢遊等)，基本上白天應減少活動與運動，夜間即會減少發作。
資料來源／高醫醫訊月刊
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