曾有研究提出，即使有規律運動的人，長時間坐著還是對身體有害。
一群瑞典科學家針對久坐不動與運動時間長短的影響，追蹤受試者的生理數據對照，並且特別關注久坐時間長短與DNA端粒之間的關係。
端粒是位在DNA兩端的「帽子」，其作用在於保護DNA不會因為兩端空空如也而受損。端粒會隨時間慢慢損壞，但是過去的研究指出，肥胖、疾病等狀況會加速它的損壞速度，當它再也無法保護DNA時，DNA在複製過程中就會出問題，讓人體細胞快速老化，最終面臨死亡。
研究團隊找來一群平常會久坐又有過重現象的受試者，年齡都在 68 歲，並將其分為兩組，一組做個人化、中度運動量的運動，並且他們也被勸告要少坐著。另一組則被告知過著平常的日子，無需做些什麼變化。
六個月後，研究者確認運動組成員的運動量都有比實驗前增加，多數人坐著的時間比實驗前少；他們發現那些坐著的時間偏少的受試者，端粒有變長，細胞看起來也比較年輕。相對來說，沒有運動組成員的端粒比六個月前短。
不過研究也發現一個「有趣」的現象：運動跟端粒長度的關連性低，甚至，運動組中在外頭活動較多的成員，跟運動較少但站著時間較多的成員比起來，端粒還比較短。因此研究團隊的結論是，減少久坐的時間可以加長端粒的長度，而運動的影響程度並不大。
資料來源／健康達人網
文章連結／http://goo.gl/oBHiF3
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