你是否有缺乏安全感、容易感到害怕，或是覺得身邊有人會害你的恐懼？
加拿大皇后大學的一項心理學研究指出，運動後的人們會覺得環境的威脅感降低，對於有焦慮傾向的人來說，可以感到多一些安全感與心情多一些放鬆。這些運動不需要劇烈，走路或做瑜伽皆可。
這個實驗的重要性在於，只要你的身體有在活動，就算是走路十分鐘也好，你看待周遭環境的看法就會改變，變得不再那麼有威脅、有攻擊性，也不會覺得有那麼多不安全感，因為焦慮本身就是一種對外在環境有過多負面偏見的狀態，而這又會變成惡性循環，讓焦慮變得更嚴重。
這項研究刊登於 PLOS ONE。
資料來源／健康達人網
文章連結／http://goo.gl/sZp6EP
Curamobi整理