天氣轉涼時，一波波冷氣團也不客氣的來訪，這時候也是感冒的好發時節。
不想被感冒纏上身，快來看看這七招，教你如何在冬天不感冒。
1、吃少一點
選擇簡單、清淡的飲食，例如全麥麵包夾生菜、配上豆漿就是豐富又營養的一餐，青菜水果更是三餐必備。
2、放鬆一點
現代人紓壓不容易，找些能讓自己放鬆的事，例如手工藝、做菜。讓自己從壓力中釋放，認真做喜歡的事就是最讚的紓壓方式囉。
3、多運動一點
運動的好處實在太多了，找個喜歡的運動持續進行，害怕沒毅力時可以揪團，號召家人、朋友一起更有趣。
4、蔥薑蒜多吃一點
大蒜是強力抗氧化物及抗生素，真的不幸感冒時，也可以讓不舒服的時間縮短喔。
5、公共場所少去一點
流感期間減少到公共場所，如果在家待不住，不妨到郊外做運動，可以強身健體，又避免被傳染的風險。
6、手多洗一點
洗手是很好的習慣，不只是飯前要洗手，從外面回到家，或有觸摸公共場所的物品後，都一定要洗手。因為病毒很容易沾黏在這些物品上，只要碰到門把病毒就上身啦。
7、蔬果多吃一點
外食族特別要注意，盡量自己帶準備水果出門，如果真的不方便，公司附近的水果攤也是一個不錯的選擇。
資料來源／阿源爸的保健食堂
文章連結／http://goo.gl/LwZQxe
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