你知道自己的睡姿嗎？ 又是哪種睡姿最適合一覺好眠呢？
好眠睡姿大公開！大字型、右側睡最佳
一、仰臥：大字型
仰躺的睡姿對脊椎負擔最小。將手腳打開約四十五度，整個人呈現「大字型」，此時肌肉將可獲得充分的放鬆伸展。而對於習慣仰臥的人來說，選擇適當的枕頭和床墊更為重要。
二、側睡：右側
人的心臟位在左側，為避免睡覺時造成心臟承受更大的壓力，所以右側睡比左側睡較為理想。
基本上，極少有人是整個晚上只採用一種睡姿，一般人在睡眠時，往往是自動變化睡姿的，有時可能各種睡姿都會派上用場，但重點是，不論哪種睡姿，一定要讓自己調整到舒適的睡姿，這樣才有助於睡眠品質的穩定。
資料來源／康健雜誌
文章連結／http://goo.gl/QDPBPm
Curamobi整理