有關睡眠時間的長短，主要還是會因人而異。但如果你覺得自己老是忘東忘西，可能是和睡太多或睡太少有關喔。
美國麻州布萊根婦女醫院發表的一項研究顯示，每天平均睡不到5個小時和睡9個小時以上的女性，記憶測驗得分比睡7個小時的女性低。
主導研究的黛佛博士（Elizabeth Devore）指出，睡太少或太多的女性，記憶力和年長2歲的女性一樣，也就是說，從中年邁入老年之後，如果睡眠少了2個小時以上，記憶力會變得比較差。
愈來愈多證據顯示，每天睡眠超過或少於7個小時，心血管疾病和第2型糖尿病的罹患風險也會增加，由於心臟疾病及糖尿病可能和記憶問題增加有關，因此推斷睡眠時間確實可能影響記憶。
資料來源／康健雜誌
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