每晚都在床上翻來覆去，天亮了，你這條魚也差不多煎熟了。
長期失眠，除了帶來黑眼圈、沒精神，更可能增加罹患高血壓的風險。由美國心臟協會出版的《高血壓》期刊，其中一項研究追蹤監測了784名、年齡超過65歲健康男性的血壓和睡眠型態三年半，結果發現，慢波睡眠、亦即深度睡眠最少的人，發生高血壓的風險最高。
這份研究則首次發現深度睡眠與高血壓有很強的關連性。在深度睡眠階段，大腦電波活動、心跳趨緩，調節血壓的器官如腎臟也會減少做工，而深度睡眠少的人較常有睡眠品質不佳問題，包括睡眠週期比較短、夜間容易醒來、更嚴重的睡眠呼吸中止等。
「睡眠、飲食、運動是整體健康的三大支柱，睡眠品質可說是健康狀況的預測因子。」
資料來源／康健雜誌
文章連結／http://goo.gl/ugDJ1h
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