你是否曾注意過自己在蹲下或站起來時，膝蓋發出「喀喀」的聲音呢？
成大醫院骨科黃國淵醫師表示，膝蓋出現聲音不是正常的現象，有可能是膝蓋髕骨外翻或韌帶鬆弛，但最常見的是因為軟骨的磨損所造成聲響。
臨床發現，女性罹患退化性關節炎的比例較男性多，原因在於膝蓋軟骨上有動情素的受體，女性在停經後，動情素分泌不足，便會引起發炎的前驅物質，刺激軟骨細胞基質的分泌減少，造成軟骨的分解。
醫師強調「天氣寒冷，本身有關節退化問題的民眾也要特別注意！」
近期溫差變化大，下肢血液循環會較差，退化性關節炎的症狀會更加明顯，容易出現膝蓋僵硬、走路或活動時疼痛；若再加上平時不常活動，在體重增加、肌肉越沒有力量的情況下，關節負擔會更大，病情恐怕雪上加霜！
天冷更要動 膝蓋軟骨才會有養分
關節的軟骨養分是來自關節囊的滑液，靠的是關節液的滲透來提供，如果膝蓋沒有活動時，養分就不會跑到軟骨細胞，因此，適度的運動(快走、游泳)、增加大腿肌肉的訓練，對關節的健康很有幫助。
資料來源／良醫健康網
文章連結／http://goo.gl/4J4v5T
Curamobi整理