每當冬季碰上寒流來襲時，常常會聽到有廣告或氣象主播提醒年長者要注意保暖，避免高血壓或中風情況發生，而男性又比女性更容易發生中風。
雖然說運動可以降低中風的發生機率，但對於年長者來說，體力的狀況恐怕無法負荷。
其實只要多走路，就可以降低中風的風險！
一個大型的心臟研究計畫，針對60 ~ 80歲的3500位健康男性，調查他們每周走多遠。在10年後研究者發現，每周走8 ~ 14小時的比起走0 ~ 3小時的，可降低1/3的中風風險，而每周走超過22小時的，可降低2/3的風險。
這個研究建議保持活動性的生活型態，特別是走路，對於預防老人中風是有幫助的。而且，走路速度不重要，只要有走就好；對於年長來說，只要平時多散步，就可以預防中風。
資料來源／營養共筆
原文網址：http://nutrinote.blogspot.tw/2013/11/blog-post_20.html
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