現代人的通病「久坐+缺乏運動」，使得腸道所受刺激減少，久而久之會變得遲緩，進而造成便秘，讓人不知不覺變成”大腹”翁或”小腹”婆。 想要打造平坦小腹，就得先解決「便秘」的問題。致力於大腸癌預防的新宿大腸診所院長後藤利夫表示，透過早晨的運動刺激，可以活化腸道。睡前則選擇可以讓腸道放鬆的運動，對睡眠中的腸道活動有很大的幫助。 【早晨3分鐘整腸操】扭扭腹部，喚醒腸道，刺激蠕動 http://goo.gl/0dkjrs 資料來源／良醫健康網
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