我們曾經建議每天都應該赤腳走一走，但因現代環境所迫，大多數時間我們還是得穿著鞋子。不過關於穿鞋這件事，可不是挑漂亮的就好，你得要穿對鞋子，才能走得健康！
根據世界衛生組織(WHO)的統計，每個人一生約會走的距離為40萬2千公里，相當於繞地球5圈。所謂千里之行，始於足下，我們在行走時足部需要支撐約身體1-2倍的重量，慢跑會增加到3倍，高強度運動更是會提高到6倍。為了要保護重要的雙腳，挑選一雙適合且的鞋子可說是非常重要！
認識自己的腳型，挑選適合的鞋
根據統計，國人腳型正常的人口約僅佔全人口的百分之二十五，約有近七成的人是扁平足，要先認識自己的腳型，才能選到適合自己的鞋，從看鞋底磨損的部位便可見一二。
1. 正常腳型：常見鞋底後跟外側磨損
2. 扁平足：主要磨損區在內側
3. 高弓足：主要磨損區在鞋子外側
資料來源／康健雜誌
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