你知道規律的運動習慣能讓自己更健康，但比較常發生在你身上的狀況的是「半途而廢」。
其實只要透過一個小小的裝置，就能幫助你維持良好規律的運動習慣。
印地安納大學的一個公衛學系執行了一項為期12周的研究，總共4男22女，年齡在40-66之間，參與者每天都會戴上一個計步器，追蹤其腳部的運動。
該計步器能連結電腦，傳送腳部的運動資料並以統計圖形的方式顯示。參與者們每週得下載資料一次。這些參與研究的人，在研究期間，他們沒有把腳步停下來，反而變得想要多走動些。
在整個研究的過程，研究者們發現參與者們活動度增加了，而這使得他們的平均體重減少約 1.1 公斤。
研究發現：「這是相當簡單的介入，花費很少的成本就能為人們帶來相當的影響。」
資料來源／營養共筆
原文網址：http://nutrinote.blogspot.tw/2013/06/blog-post_12.html
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