很多人都有熬夜後隔天精神和身體狀況都很差的經驗。工作忙碌難免會晚睡，但如果長期都很晚才睡，等於是慢性自殺喔！
根據中醫的看法，身體過勞會造成器官陰陽失調，進而造成器官衰竭。
睡眠可以讓身體進行自我修復及調整，如果你忽略睡眠的重要，身體將會持續衰老，嚴重甚至會造成疾病與死亡！
晚上9-11點：淋巴(免疫系統)排毒，適合從事靜態活動，如閱讀、聽音樂。
晚上11-凌晨1點：肝排毒，建議在11點前上床睡覺。
凌晨1-3點：膽排毒，同上。
凌晨3-5點：肺排毒，咳嗽或感冒的人容易在此時咳得最劇烈。
凌晨5-早上7點：大腸排毒，是最佳的上廁所時間。
早上7-9點：小腸吸收最佳的時間，建議在7點半前用完早餐。
如果不在器官排毒的時間睡覺，身體進行排毒的工作等於是被你打斷，長期下來造成毒素累積在身體，自然會陷入惡化的狀態。
從今天開始，每天提醒自己10點就該要準備入睡，最好是11點前就躺上床、關燈，並且絕對不要滑手機或平板囉！
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