【瘦橘子專欄-- BD散巴肚 (03)
千里之行始於足下 --
昨天我那退休後肚子越來越圓滾滾的老爸”賴”了一篇文章給我，叫做【世界上最好的運動是什麼?走路!】，這可能顛覆了很多朋友的觀念，年輕的時候總覺得運動不激烈就像沒運動，減肥的時候總覺得不動到喘個半死就會沒效，而我現在的認知是【動!是長時間的積累】。
“動”要從心做起，常常提醒自己，坐久了就要起來動一動、多搭大眾交通工具少開車、提早一站下車走走路….利用零碎的時間就能夠累積可觀的運動量，若能養成習慣做強度稍微高一點的鍛練會更好，我最喜歡蹓狗、散步、超慢跑和爬山，通常也都能順利完成我設定的【每日動次數目標】，只要一段不很長的時間，就能看到不錯的效果。
【千里之行始於足下】出於【老子】第六十四章，用來比喻事情的成功，是從小到大逐漸積累起來的。這不僅是做人處事的道理，也是想擁有健康人生的不二法門。與大家共勉之。
PS. 沒錯! 圖中的毛毛腿是我的，很man吧!
Curamobi