【洗腳水】
【洗腳水】這個梗大概只有跟我差不多年代的人才會懂吧! 如果你去Google一下，跑出來的第一個連結就是啦!
話說20年前，一位玉女港星來台發展，主持人問她今年幾歲，她可愛又俏皮的回答說: 我今年【洗腳水】(19歲)。呵! 當時只覺得好好笑，現在回想起來，卻有一種青春無敵的感慨。
年齡的變化在我們出生那一刻就決定了，這是上帝訂下的規則，無人可以改變。但是有另外一種【年齡】卻是可以透過自己的努力來維持、甚至是可以逆齡的，那就叫做【體年齡】。
【體年齡】直白的說就是身體的年齡，代表身體的狀態，是依基礎代謝率換算而成，想減重的人更應該要注意的是肌肉的增加和脂肪的減少，而不是只單看體重的變化而已。
正向循環：從事肌肉運動、提高肌肉量→可提高基礎代謝率→燃燒體脂肪→預防老化，身體年齡年輕。
反向循環：肌肉量減少→基礎代謝率下降→體脂肪不斷增加→加速老化→未老先衰。
【體年齡】變年輕，雖不能讓你篡改身份證上的出生年月日，但它會反應在你的活力、精神、和心態與體態上。若肌肉量增加、體脂肪降低，即使體重尚未下降太多，這仍是很棒的事，若是不當減肥，把肌肉量減了、卻沒減到脂肪，造成隱形肥胖，反而更不健康。
上次自主執行【SNL】， 【體年齡】從54歲降到48歲，成效不錯，可是我還沒40耶!!! 所以這次跟Barry學長一起做【3BD】運動，對我來說也是一種【逆齡】計劃! 才剛進行一週的排毒週就又年輕了2歲囉!
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PS1. 平平都是64年次的, 我那水某的體年齡卻只有31歲，怕別人笑我吃嫩草，我要更努力才行啊!!!
PS2. 話說這台體脂計還真好用，CP值超高!
BD散巴肚