【外食族嘛ㄟ通】
對於上班族來說，每天從FB、Line、Email、網站、同事口中所獲得的健康相關資訊永不匱乏，但這些資訊似乎都是在「餵食眼睛與手指」而已，沒能真正嘉惠到我們身體的健康。為什麼呢？絕大部分的原因是因為大部分的上班族都是外食族。為了方便、為了工作、為了食物的變化，吃外面似乎成了最佳解決方案。
執行 3BD 當然也會遇到這個問題，但是其實只要多把雷達開大一點，找不到東西吃的窘境就會迎刃而解的。尤其從第二週開始，已經可以把蛋白質食物安排進來每日菜單了，就更輕鬆寫意了。
現在的餐廳老闆們也越來越有服務業的意識了，如果你跟他們說：因為我在執行一個很重要的健康飲食計畫，所以請把我飯或其他不要的丸子餃子換成青菜，他們都還蠻樂意的哩！
所以這一鍋沸騰的雪濃湯，有比平常 double 的蔬菜量，原來的年糕也被換成可接受的肉類了，只能說，吃得還蠻爽的啊！
BD散肚子