【動次讀書會 II】書名：啟動新陳代謝─維持健康抗老化／作者：陳光文醫師／出版社：原水
懂得！懂得！反思！反思！
陳醫師帶著我們從「懂得新陳代謝、懂得吃、懂得動」的基本原理後，接下來帶著我們認識跟代謝症候群相關的疾病– 糖尿病。讀完這章節除了讓自己對糖尿病有進一步認識外，令我印象深刻的竟然是作者用台塑企業創辦人用「瘦鵝理論」來詮釋現代文明病--『代謝症候群』。
瘦鵝理論：戰後生活艱困，能適應此環境存活的鵝，雖然瘦瘦的，但生命力堅強、體質好，很容易在短期間就能養成胖胖的鵝；藉此詮釋現代文明社會社會食物取得容易，運動量太少，反而因為便利身體容易發展肥胖、高血壓、血脂異常等代謝症候群疾病。
『生活環境的進步，卻反而讓身體新陳代謝力運作機制下降。』
嗯！……真的值得我們反思！反思！偶而也該讓生活稍為不那麼便捷，啟動身體代謝機制的運作。
所以常常多想一二，想辦法讓身體健康 UP UP，例如：⑴ 肚子餓時，還是用天然食物代替速食加工品；⑵ 上下班時，還是提早一站下車多走點路哩；⑶ 短程移動時，偶而考慮一下大眾運輸工具或是走走路吧！
動次讀書會