【動次讀書會 II】書名：啟動新陳代謝─維持健康抗老化／作者：陳光文醫師／出版社：原水
您不可不知的慢性病 --- [糖尿病]
全球糖尿病人口高達3億8200萬人，居國人十大死因的第四位，不說不知道，地小人稠的台灣居然是全球的第三大糖尿病人口的國家，僅次中國及印度，且因人口老化與肥胖問題日增，台灣糖尿病人數每年以新增25,000名病患的速度在成長，每年耗費健保醫療資源達162億元，若國人再不重視生活習慣的改善，預期未來糖尿病患恐有增無減。
提到糖尿病，我就會想起我的外公，外公高大挺拔、英俊帥氣，但因為患有糖尿病，長期與藥罐為伍，對飲食內容更得斤斤計較，很容易併發其他代謝功能的疾病，又有中風的病史，晚年的生活並不那麼輕鬆自在，我常常在下課後陪外公在公園散步，他一邊拄著拐杖，費力地拖著蹣跚的步履，一邊感嘆健康的重要，並告誡體重一度破百的我，更要注意自己的身體狀況。
即使現代醫學再發達，發明了多種治療糖尿病的用藥，但糖尿病是一種不可逆的疾病，頂多只能延緩惡化，無法治癒，而且不穩定的血糖會引起其他的併發症，例如高血脂症和腎臟病變，陳醫師在書中除了介紹糖尿病及治療方式之外，更希望讀者了解預防勝於治療的重要性，最根本的辦法還是養成良好的運動與飲食習慣，多愛護自己的身體，避免糖尿病找上門來。
如何預防糖尿病呢? 整理出以下幾點給朋友們參考：
1. 控制體重，防止肥胖
2. 均衡的飲食，多吃蔬菜水果
3. 避免甜食、高油脂、高熱量的食物
4. 經常鍛練，定期監控血糖
5. 有家族病史者，更應時時注意、定期檢查
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