【瘦橘子專欄》BD散巴肚(45)】
如何面對它？
這是一張朋友 Line 來的年節後過重圖片，很詼諧，也很寫實。
其實無論如何，在這華人最重要的節日裡，不好好地慰勞一下自己，實在也無法說服自己與親友們。不過要面對的恐怕不只《體重》，還有《體脂肪》！體脂肪是由吃進去的油與碳水化合物在體內合成的，在過年期間所遇到的美食，幾乎都與高油高糖脫離不會太遠，所以也可能是體脂肪的盛產期。
最近讀到一篇文章說：美國庫勃有氧研究所（Cooper Aerobics）發表一項研究，發現在平常生活中有意識地活動身體的人，和連續6個月、一週5天、每天進行20～60分鐘游泳或騎自行車等有氧運動的人相比，減少體重及體脂肪的程度幾乎相同。這是很有棒的發現哩！也就是說《日常生活的熱量消耗》比想像還多呢！
所以要《如何面對它》呢？我的方法是：過年期間還是每天帶著 Vita 手環，時時刻刻《提醒我》維持身體的活動，然後開開心心地享受這些美食，讓身體快樂地且持續地活動與燃燒脂肪！
BD散巴肚