【動次讀書會 III】書名：追逐日光／作者：尤金．歐凱利／出版社：商周
《Work and Life Balance!!!》
昨天與一個朋友介紹我在做什麼，他本來是打算聽聽我在穿戴式產品上有什麼過人之處的，但我說不管任何形式的穿戴式產品都只是個「觸媒」，重點是它可以引發人在生活上做了什麼好的改變，而這是我們一直在探索與努力的。他說我講得很虛無，而我也覺得他的反應很正常。
其實人對於健康這件事情，一直是屬於「是它來找我們，而不是我們去找它」的狀態，但當它來找我們的時候，往往就是帶著警訊或不好消息的時候。人也往往希望【速成】的方法：吃了這個/打了針/開了刀就藥到病除的那類最好，越不費力越好。但是，最根本的原因還是在於【生活型態的轉變】，我試著跟那位朋友分享，為什麼我們要以某種很虛無的角度去定位我們的產品與服務。
在追逐日光的第 110 頁開始，作者開始談【平衡】。Work and Life balance 是企業人常會觸及的一個議題，願景很美，做起來很不容易，但也是有方法的。作者在人生最後僅存的時光裡，檢視過去他在企業裡推廣 Work and Life balance 的內涵，進一步理解到【追求平衡，更要顧本】，這個【本】指的是身體與作息，而身體本身就是一個最追求平衡的一個系統，難怪要先來顧這個【本】的平衡哩。
“在追求更好的平衡時，我們也開始改善生理與飲食習慣。我們學到、也提倡獲得充足睡眠與良好睡眠品質的方法，學到至少每 90 分鐘就要起來走動或伸伸懶腰、動動手腳。(我們學到，若不這麼做，生理系統將開始關閉，人會變得心不在焉… )”
“我們學到早起運動比較好，因為此時氧氣輸送的狀態最好。我們學到空腹不要超過四小時，才能穩定葡萄糖供給，避免發生血糖崩潰的情形。這種情形發生時，雖然表面上是在工作，其實效果不會好。”
“我們學到要定時定量，要飲食清淡，不要暴飲暴食，也不要吃難消化的食物。”
“我們學到要大量喝水。”
談一個產品的性價比很具體，談一個人的健康與生活型態很虛無。但哪個重要呢？
生命需要被啟發，對健康的重視也需要越早被啟發越好。作者在最後的一百天，不是去吃喝玩樂享受時光，而是去學習過更平衡的生活，他為什麼要這樣做呢？
動次讀書會