【動次讀書會 IV】書名：超健康對症健走法／湯淺景元 著／繪虹企業出版
四週走路計劃，養成良好的生活習慣！
無論是為了改善還是預防身體的不適狀況而進行健走活動，此書提供的健走計劃都是一個很好的參考。根據病症，如常見的代謝症候群、高血壓、血脂異常、糖尿病、骨質疏鬆、痛風等，書中提供為期四週的健走計劃以及因應症狀的伸展操和肌肉訓練。例如：針對骨質疏鬆症患者，建議進行能給予骨頭重量和衝擊等負荷的運動，但對痛風患者而言，如果健走強度過強，反而會妨礙腎臟排出尿酸，所以應該用呼吸不感到吃力的速度快走…
書中提到人類的大腦喜新厭舊，不喜歡重覆相同的事情， 所以藉由四週有計劃的健走活動將健走轉為一種生活習慣，並可看到健走對身體健康帶來的效果。
走！現在就起身健走去！
※ 展睿科技提倡，[低GI飲食]與[合宜運動]，量化每日活動量與睡眠狀況，以促進健康，提升生活品質。
動次讀書會