【動次讀書會 IV】書名：超健康對症健走法／湯淺景元 著／繪虹企業出版
每天快步健走半小時，能預防失智症！
書裡面講到的四周運動，也是由每天的五到十分鐘開始，先求姿勢正確，在拉長時間，目標是一天十五到三十分鐘。大家如果還記得之前分享過的心得，不斷的強調，姿勢一旦正確，才能改善身體的不適。
我非常喜歡書裡在預防失智症章節中的 [坐著走路] ，因為常遇到老人家已經無法以正確的姿勢走路，或是覺得吃力，因而減少運動量，但作者提供解決的方法，非常實用！
健走，對於很多慢性疾病都有幫助，但最常遇到的問題就是，忙碌的大家沒有辦法特別撥出時間運動。其實大家很都忘記了，我們從一個定點到另外一個定點，絕對不是靠著念力移動的(因為我們都不是都教授呀~~)，必然使用到我們的雙腳，所以作者提供了一個在市區健走的概念，因為經過許多店面而感到新鮮有趣，得以維持健康的習慣，那麼當有一天您沒有健走就會全身感到不舒服，也就是健走習慣已經養成的時候了！！
※ 展睿科技提倡[低GI飲食]、[合宜運動]及[優質睡眠]，健康促進，人生樂活。
動次讀書會