正確的飲食是增肌減脂的重要影響因子，什麼才是正確的飲食呢?
專家的建議，快筆記下來 :
1. 只要保持規律運動與健康飲食，根本不需要餓肚子
2. 少量多餐、高纖低GI飲食模式、甜食偶一為之、不喝有糖飲料
3. 飲食比例（以單天攝取總熱量為單位）→蛋白質：碳水化合物：脂肪＝2：6：2
4. 多吃蔬菜
5. 少調味與慎選好油
即使你是外食族都能輕易地持續飲食計畫，讓「瘦體質」一輩子黏著你不放！
資料來源：http://goo.gl/0zjqH4
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