運動後，補充營養是相當重要的，醣類可補足消耗掉的肝醣，蛋白質可增強肌肉組織。
重點是，趁著運動後的黃金補充期, 不用怕胖，還有助於修復身體、恢復體力。
資料來源：http://health.udn.com/health/story/6033/858535
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