除了三餐以外，我們日常取得額外糖的方式是加糖飲料。撇開代糖不說，所添加的糖主要有兩類，一種是蔗糖(兩個葡萄糖)；另一種是果糖。葡萄糖是提供我們人體能量的主要燃料。
加州大學所進行...
每週散步三次，每次三十分鐘就已足夠幫助降低血壓並開啟你通往健康的道路。
新研究指出只要每週進行一點點的運動就已足夠降低血壓並改善整體的健康。研究結果證明每週三次，每次三十分鐘的散...
你是否有在早上10點多或下午3、4點時接到由腸胃發送過來的「飢餓通知」？
一天之中適時補充1-2次少量的的點心是有益身心健康，尤其是當你感到飢餓時。不過這時該選擇甚麼食物？一般上...
一項研究發現讓小孩吃低GI(低升糖)的早餐能減少他們一整天的熱量攝取。
研究由牛津布魯克斯大學進行。研究讓8-11歲的小孩食用低GI與高GI的早餐，隨後發現他們之後食用的午餐在熱...
近年來很流行慢跑或路跑，無論是一時興起參加，或是為了提升健康而規律跑步，如果你的跑姿不對，可是會讓年紀輕輕的就被「老人膝」給纏上了！
造成腳痛或膝蓋痛的原因會姿勢脫離不了關係，雖...
近年來路跑風行，跑步地點有的上山、有的下海，有的還有主題性。
對於多數有規律運動與專業訓練的人來說，田徑場或學校操場依舊是最佳跑步地點。不過，這些地點也容易遇上不少的跑者，有的散...
常常聽人說，睡前念念書，成績會更好，原來是有科學根據的啊！
睡眠包括快速動眼期和非快速動眼期，非快速動眼期又分為淺眠與深眠，入睡是由非快速動眼期的淺眠開始，逐步進入快速動眼期，再...
好萊塢女星 亞曼達塞佛瑞
「我經常健身，因為我很討厭節食。我喜歡維持良好身材，但這需要投入許多心力。我大量跑步、做運動。」
超模 艾兒麥克佛森
「我知道自己需...
上班日的早上你是否常常會昏昏沉沉的呢？
日本有一位已經60歲但卻有著30歲外表的南雲吉則醫生說出了上班族早上總是痛苦起床、睡眼惺忪、昏昏沉沉的原因。
身體不...
