1.上班前的15分鐘步行
無論是開車、騎車或搭乘大眾運輸工具，從今天起，提早一些出門，將車停遠一些、提前一站下車，步行至辦公室。(小提醒：步行時別穿高跟鞋，避免對腳造成負擔與傷害)
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西元前377年，古希臘外科醫師波克拉底曾說：「走路是治療人體疾病最好的靈丹妙藥」。飛躍的羚羊「紀政」也是透過走路，輕鬆甩掉20公斤。
走路是人每天必行之事，也是一種自然、緩和、有...
雖然氣象報告說這波冷氣團是乾冷, 但一早綿綿的細雨似乎嘲笑著氣象局這次不準確的預告。原本欲作罷的九份行程，在9點雨停後，又燃起出外一遊的慾望。為免又開始猶豫卻步，還是拿起背包趕緊開車出發。沒想到才上了...
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一天下午因有物品遺忘在第一天居住的旅館，於是我和另外兩位姊姊共三人，便步行15分鐘回去，快傍晚才走回來。當天晚上領隊學生小王問我們：下午是那三個人外出？在知道是我們後，小王等學生們很嚴肅地說，那條路是...
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許多人對於燃燒脂肪的方式，大多停留在需要大量揮灑汗水或氣喘如牛的劇烈運動上。而一般人也認為「運動就能增加熱量消耗」，其實這些都是錯誤的觀念。
藉由活動身體來消耗熱量稱為「身體活動...
日升又日落，這就是人生。
我們出現又消失了，
我們以為自己是別人生命中最重要的那一個，
但我們其實都只是過客。
--- 愛在午夜希臘時
在電影裡一場充滿睿智對話的朋友聚餐中，不...
隔天下午抵達旅館安頓後，傍晚便開始設置臨時佛堂辦道，搭乘馬車一路顛簸外出去拜訪道親，也是會在道親家辦道，最高紀錄一天辦七場。好在有這群種子學生，小王、小布、小高最忙，他們說：這輩子從沒這麼累過。因好不...
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走路，是一個比較不會讓人揮汗如雨、肌肉痠痛，卻容易持之以恆，對養成運動習慣有幫助的活動。走路也是一個門檻低，又可增進身體健康、預防慢性病、降低罹患癌症風險、加速代謝脂肪等的「輕運動」。
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