【健康資訊】
25歲不可不知的「代謝力」
一般人的新陳代謝約在18至25歲時為最高峰，促進代謝成長的荷爾蒙，會在30歲之後以每年2~5%的速度慢慢下降，到了...
【好好睡，Hold 住注意力】
原來每天好好睡覺，對我們的集中注意力非常重要喔！
國外有專家分別對於睡9小時、7小時、5小時、 及3小時進行實驗，看看睡眠...
【爬山這檔事】
當初開始爬山的原因很”單純”，只是為了要追女朋友，還好有堅持下去，可愛的女朋友後來變成了賢慧的老婆。
動機非常之單純 (呵! 也許大多數人不...
【一直吃一直吃一直吃】
挨餓是減重失敗最主要的原因，但我的經驗告訴我，努力運動但不節制飲食是無法有效減重的，以我為例，我都可以跑完全馬了，而體重就是一點都沒降，經過【SNL】後，...
【快走 vs. 超慢跑】
快走是公認最好的有氧運動之一，不但可以有效減重，最重要的是幾乎不會造成運動傷害，而且各個年齡層都適合。另外，還有一種很棒的運動叫做【超慢跑】，這個名詞比...
【足跡】
在這路徑圖的圈圈裏，渡過了最豐富多彩的大學生活，校園裏的每一個角落都有我們共同走過的【足跡】。
畢業已近20年，今天同學們攜家帶眷齊聚一堂，許多同...
【魔術數字】
原已下筆的標題，在確認今天是執行 3BD 的第 21 天，當下決定更換標題，因為 21 是個魔術數字，非常重要！
根據美國行為心理學家 Kar...
【睡得好，瘦得巧】
一場「飢餓素 (ghrelin)」與「瘦體素 (leptin)」的戰爭！
睡得好不好，除了讓人覺得精神好不好之外，也影響著荷爾蒙的運作。其中有一組與食慾相關的激...
【阿基獅救阿基獅】
一回到家就發現了這樣子有趣的場景，調皮的Bella相中了電視機旁乖乖坐著的一對阿基獅，比起阿基獅的size，Bella簡直就像是【兒時記趣】裏那隻拔山倒樹而來...
【多動．多走路】
與 DK 連續兩篇都在聊比較心理層面的東西，好心態與有伴的確是影響成敗的關鍵；但是實質面的方法，也是決定事半功倍的因素，所以今天來談談【運動】。
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