【健康資訊-運動篇】
76%以上民眾活動量不足
國民健康署針對103年度民眾運動狀況大調查中，發現15歲以上活動量不足的民眾竟高達76%。根據聯合國長期研究...
【健康資訊-睡眠篇】
現代人忙碌的生活，常常使得生活作息無法像以往一般“日出而做．日落而息”，每每下班時晚餐都變宵夜檔了！睡前吃東西怕隔天肥肉上身；不知東西，又整晚飢腸轆轆輾轉難...
【戒】而後能【動】
有聽過【戒斷症】這樣的名詞嗎？一般它是用於戒斷成癮物質(如香煙)而會產生徵狀的統稱，而在蔬食排毒法進行的這一週，人因為體質的不同也可能產生類似戒斷症的徵狀。畢...
【洗腳水】
【洗腳水】這個梗大概只有跟我差不多年代的人才會懂吧! 如果你去Google一下，跑出來的第一個連結就是啦!
話說20年前，一位玉女港星來台發展，...
【外食族嘛ㄟ通】
對於上班族來說，每天從FB、Line、Email、網站、同事口中所獲得的健康相關資訊永不匱乏，但這些資訊似乎都是在「餵食眼睛與手指」而已，沒能真正嘉惠到我們身體...
【淨化的開始】
我的目標是要達到持續淨化身體的功效，但淨化如何開始呢？
從一顆【小小的檸檬】開始吧！
看到檸檬切開的照片，可能已經有不少人感到牙根...
【挑食】
在飲食上，從小學校給我們的教育以及包括我現在要求小朋友的，都有「營養要均衡，不要挑食」這一條基本原則。但是現在在進行 3BD，有一大部分卻是在學習「挑食」！營養均衡是亙...
【NG = Fail?】
減重無法一蹴可及，一定需要持續努力一段時間之後才能看到成果，許多人包括我自己多年減重失敗的心得，失敗的原因大都因為無法忍受長期的飢餓感與如海浪般襲來的口...
驚！看喜愛的電視重播可幫助精力恢復
在工作/玩樂一天後，人的精力隨著時間而遞減，而你萬萬沒有想到看重播的電視竟然可以幫助精力恢復耶!
所以，不要再阻止我一直...
【瘦橘子專欄-- BD散巴肚 (03)
千里之行始於足下 --
昨天我那退休後肚子越來越圓滾滾的老爸”賴”了一篇文章給我，叫做【世界上最好的運動是什麼?走路...