你有失眠的困擾嗎？別難過，因為你並不寂寞，全台有近1/3的人也是備受失眠之苦。
失眠影響的範圍涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面。分享五招精油助眠妙方，讓大家一起睡好覺！...
看著鏡子前的自己，明明知道該運動減肥，卻又常常半途而廢。知名專業醫療網站《網路醫學博士》（WebMD）提出5項減肥運動大原則「SMART」，讓你動的對、動得夠，而且很「享瘦」。
...
每晚都在床上翻來覆去，天亮了，你這條魚也差不多煎熟了。
長期失眠，除了帶來黑眼圈、沒精神，更可能增加罹患高血壓的風險。由美國心臟協會出版的《高血壓》期刊，其中一項研究追蹤監測了7...
有關睡眠時間的長短，主要還是會因人而異。但如果你覺得自己老是忘東忘西，可能是和睡太多或睡太少有關喔。
美國麻州布萊根婦女醫院發表的一項研究顯示，每天平均睡不到5個小時和睡9個小時...
天氣轉涼時，一波波冷氣團也不客氣的來訪，這時候也是感冒的好發時節。
不想被感冒纏上身，快來看看這七招，教你如何在冬天不感冒。
1、吃少一點
選擇簡單、清淡的飲...
你是否有缺乏安全感、容易感到害怕，或是覺得身邊有人會害你的恐懼？
加拿大皇后大學的一項心理學研究指出，運動後的人們會覺得環境的威脅感降低，對於有焦慮傾向的人來說，可以感到多一些安...
曾有研究提出，即使有規律運動的人，長時間坐著還是對身體有害。
一群瑞典科學家針對久坐不動與運動時間長短的影響，追蹤受試者的生理數據對照，並且特別關注久坐時間長短與DNA端粒之間的...
根據台灣睡眠醫學會的調查，全台每5人中，就有1人為失眠所苦，包括入睡困難、早醒、半夜醒來後難以入睡等。失眠有四成是因為壓力、焦慮、憂鬱等心理因素。另外，遺傳、疾病，或疾病合併心理問題等，也會引起失眠。...
詳全文
