很多人都把走路作為每天的基本運動來達到減肥目的。倒底該如何走路才能快速的瘦身呢？
1.每週5天，每天30分鐘。
2.運動強度中等即可，讓身體溫和地活動。
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根據統計，台灣年逾50歲的中老年人，每2人就有1人罹患不等程度的退化性關節炎，一走就痛，不少人因此整天窩在家裡，導致症狀惡化速度加快，最後連走路都無法走。
人都會老，身體的關節也...
根據衛生署統計，台灣每年有高達150萬人受「退化性關節炎」所苦，是僅次於呼吸道及腸胃道、排行第三的門診疾病類別。
在膝關節交界處，骨頭上覆蓋著一層軟骨，此軟骨像是一層墊子，有緩衝...
「走路是最好的養生運動」，台北縣自然養生休閒協會常務理事兼講師謝東明表示，走路時適當擺動手臂，可達到全身運動的效果，不僅能增進健康，還能趕走體脂肪。
走路對心肺功能、細胞活力增進...
許多評估身體活動的量測，都會將計步器納入其量測設備之一，這是為什麼呢？
無論是何種形式的計步器，幾乎都是需要配戴在量測對象身上，因此計步器可作為個體活動範圍的量測。透過計步器可得...
現代人幾乎都有一個通病：「便秘」或「排便不順」，除了吃益生菌、酵素，不妨試試「走路」吧！
走路是人類生存的基本活動能力，走路除了可以運動健身、提振精神、放鬆心情，物理治療師指出，...
攝護腺癌好發於年逾六旬的男性，但近年有年輕化趨勢。
美國加州大學舊金山分校研究顯示，攝護腺癌患者輕快地散步，有助延長壽命。患者一周至少走三小時，步伐輕快、雀躍可產生效果，平穩走路...
每次站在鏡子前，摸摸自己的鮪魚肚，多希望可以像別人一樣擁有人魚線、六塊肌。
想要成為「緊實型男」，只要透過「快走、縮小腹走、增加負重」，就能燃燒更多的脂肪。快來看看擊退脂肪的11...
帕金森氏症是一種慢性的中樞神經系統退化性失調，會損害患者的動作技能、語言能力以及其他功能。家中有帕金森氏症患者，多半會讓家人增加心理壓力與負擔。
最近一篇新研究認為，定期健走可改...
